Skupinové cvičení SMsystém - září 2014

KURZ ZDRAVOTNÍHO CVIČENÍ SM SYSTÉM

Protáhněte své tělo pomocí SM systému

Cvičení vychází ze spojení dvou slov „funkční stabilizace“ a „mobilizace“ svalového aparátu. SM systém je cvičení, které pomáhá léčit poruchy páteře, ale hlavně jim předcházet a záda regenerovat. Spirální stabilizace posiluje i protahuje svaly celého těla najednou. Cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie. Během cvičení se pracuje s tzv. spirálními svalovými řetězci, což jsou zjednodušeně svaly začínající na plosce chodidla a postupně se při pohybu řetězící až k temeni hlavy.  Při cvičení se využívá speciálního lana.

POZOR! ZAČÍNÁ SE V NEDĚLI 28.ZÁŘÍ!

Termíny: POKROČILÍ:      úterý   17:30 – 18:30

                                     neděle 19:00 – 20:00

              ZAČÁTEČNÍCI:   úterý    18:30 – 19:30

                                     neděle  18:00 – 19:00

                                     středa  18:00 – 19:00

Místo konání: Zdraví a regenerace, Nám. Republiky 57, Soběslav

                   (vchod hned vedle kostela sv.Petra a Pavla)

Kurzovné: 10 lekcí 1.000,- Kč (platba předem hotově nebo převodem na účet do 26.9.2014)

UZÁVĚRKA PŘIHLÁŠEK 22.9.2014

Cvičí se 1x týdně, tělocvična je vybavena lany, podložky, hůlkami na cvičení a kobercem. Cvičí se na boso, ale v ponožkách. Na cvičení si vezměte pouze pohodlné oblečení, pití, nejlépe čistou vodu a dobrou náladu.

Cvičení je jak pro úplné začátečníky, tak i pro pokročilé (rozděleno do skupin). Nově uvažuji o ranním cvičení, tzn.od 7 do 8 hod. eventuelně i dříve dle Vašich návrhů. Dále jsou možnosti cvičení jen pro děti nebo důchodce. Připravují se také kurzy „speciální manuální techniky“, ale tento kurz bude otevřen později.

Nezapomeňte,že provozovona je již přestěhována na náměstí,v prostorách budovy jindřichohradecké pekárny DéKáčko.Vchod z boku budovy od kostela Sv.Petra a Pavla v Soběslavi na adrese Nám.Republiky 57/I.