Víkendový kurz regeneračního cvičení spirální stabilizace páteře pro začátečníky - Bystřice pod Hostýnem

OVINKA !!!!!

Ve dnech 14. - 16. října proběhne víkendový kurz regeneračního cvičení spirální stabilizace páteře - SMSYSTÉM - v Bystřici pod Hostýnem. Kurz je určen pro úplné začátečníky. 

PROGRAM:

Pátek 14.10.2016

19:00 – 19:30                 ZAHÁJENÍ KURZU – základní informace o cvičení SMSYSTÉM

19:30 – 21:30                 CVIČENÍ SMSYSTÉM –  ZÁKLADNÍ CVIKY

Sobota 15.10.2016

  8:00 –   9:30                 CVIČENÍ  SMSYSTÉM - OPAKOVÁNÍ CVIKŮ

  9:30 – 10:30                 PŘEDNÁŠKA Z VÝŽIVY

                                                             "ZÁKLADNÍ VÝŽIVOVÉ PRINCIPY"Y

10:30 – 12:00                 CVIČENÍ  SMSYSTÉM –  NOVÉ CVIKY

12:00 – 14:00               PAUZA  NA  OBĚD

14:00 – 15:30                 SMSYSTÉM - OPAKOVÁNÍ CVIKŮ

15:30 – 16:00                 SMSYSTÉM – TEORIE

16:00 – 17:30                 SMSYSTÉM – NOVÉ CVIKY

Neděle 16.10.2016

  8:00 –   9:30                SMSYSTÉM - OPAKOVÁNÍ CVIKŮ

  9:30 – 10:00                PŘEDNÁŠKA Z VÝŽIVY 

                                                         "TVORBA ZDRAVÉHO JÍDELNÍČKU"

10:00 – 11:00                SMSYSTÉM – SESTAVY NA CVIČENÍ V PRAXI

11:00                               UKONČENÍ VÍKENDOVÉHO CVIČENÍ :-)

Cvičit se bude v gymnastickém sále ve sportovní hale Sušil.

Cena za celý víkendový kurz je 1.300,- Kč ..........tzn.13 hod. (11,5 hod. cvičení SMSystém + 1,5 hod.přednášky z výživy).

V ceně je zahrnut pronájem prostorů, zapůjčení lan na cvičení a ostatních pomůcek, odborný dohled nad cvičením SMSYSTÉM.

Kurz povede: lektorka metody spirální stabilizace páteře a výživová poradkyně Iveta Švadlenová 

S sebou si vezměte pouze pohodlné oblečení, dostatek tekutin (nejlépe čistá voda), menší svačinu (ovoze, zelenina) karimatku, event. malou deku, psací potřeby a blok na poznámky. 

Cvičí se na boso, tzn. v ponožkách bez bot (ponožky mohou být teplejší).

UZÁVĚRKA PŘIHLÁŠEK 10.10.2016

Adresa: 

Sportovní hala SUŠIL

Fryčajova 901

768 61 Bystřice pod Hostýnem

Pro více informací mne můžete telefonicky nebo písemně kontaktovat :-)