Pokyny ke skupinovému cvičení
Pokyny ke skupinovému rehabilitačnímu cvičení SMsystém
Cena za kurz je 700,- Kč
V hodnotě kurzovného je započítáno 10 hodinových lekcí cvičení (cvičí se 1x týdne dle rozvržených termínů), zapůjčení cvičebních pomůcek v tělocvičně na skupinovém cvičení, zajištění prostorů tělocvičny (tělocvična ZŠ E.Beneše, Soběslav – vstup vchodem II.stupně).
Co si vzít s sebou:
- pití (nejlépe čistá neperlivá voda)
- karimatku – cvičí se na boso v ponožkách – z důvodu většího tepla od nohou
Cvičební pomůcky při skupinovém cvičení:
- zajistí cvičitelka (speciální elastické lano, podložka s paměťovou pěnou, opěrné hůlky)
Možnost zakoupení cvičebních pomůcek pro pravidelné cvičení doma:
- elastické lano ……………Kč 550,-
- podložka na cvičení……Kč 800,-
- opěrné hůlky …………….Kč 140,-
- pořízení elastického lana pro domácí cvičení vřele doporučuji především z důvodu většího účinku a výsledků pro nápravu správného držení a odstraňování zdravotnchí defektů těla – ale není podmínkou
- Pořízení podložky s paměťovou pěnou je dobré pořídit především pro držení správné rovnováhy – ani klasický molitan (který je příliš měkký a prošlápne se), ani příliš tvrdá podložka, která vás nedonutí správně tělo zpevnit při nácviku jednostranného zatížení, vám tuto speciální podložku kvalitativně nenahradí
- Hůlky nejsou zapotřebí – doma můžete využít jakoukoliv tyč, násadu, opracovaný klacek,….
Způsob úhrady kurzovného:
- Hotově – nejpozději do 31.října 2013
- Převodem na účet KB: 78-1349450287/0100
- Datum splatnosti: nejpozději do 31.10.2013
- Variabilní symbol: rodné číslo
- Informace pro příjemce: příjmení + SMS